体幹トレーニング

体幹を鍛えるぞ！、ということで買ったバランスボールはこの有様。
使っていないのがバレバレです。
でも、2年ほど頑張って続けているのが「プランク」。
いわゆるインナーマッスルを刺激するトレーニングのこと。

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