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1日は絶食、2日をお粥とうどんで過ごしたら3Kg近く体重が減りました。
土曜日あたりからは食欲も戻りだし、少しづつ量も増えました。
それでも昨日の夜までは、その体重をキープしていました。
それが、ほどんど通常の食事量に戻った今日の体重は1Kg増・・・。
減るのも増えるのもあっという間という感じです。
ただ、今までの夕食が食べ過ぎというのがよく分かりました。
今まで、゛お腹が空く”というのがあまり無かったのに食べていた、それも食べ過ぎくらい。
今回は食間にかなりお腹が空いたんです（空くけどあまり食べられなかったけど）。
とくに晩酌するのがダメですね。
オカズの食べ過ぎを招きます。
しかも最後に、ご飯まで食べてしまいます。
野菜に少量のオカズ、ご飯は茶碗に軽く一杯。
夕食をこんな感じで過ごせば、安易に通常体重の2Kg減ぐらいをキープ出来そうです。
3Kg減ると、ポッコリお腹も影を潜めます。
それが何より嬉しんです。