2018年11月13日 - 日常 ウォーキングやサイクリング、そして山登り。以前はこれらの後によく膝痛になったものです。今回、久しぶりに痛みが出ました。 ちょっと赤みがあり、炎症を起こしているようです。昨日から痛みが出て、今日は階段の上がり下りが辛いです。ローラー台しても痛かったのですが、50分頑張りました。悪化しないこと祈ってます。本日のローラ台本日のローラー時間:50分11月度のローラー時間:350分2018年度ローラー総時間:9601分