体重（十二週目）

三ヶ月で3.8Kgの体重減を宣言してからの十二週目です。
十二週間前（2/24）の体重は、64.8Kgでした。
十一週間前（3/2）の体重は、64.2Kgでした。
十週間前（3/9）の体重は、64.8Kgでした。
九週間前（3/16）の体重は、64.6Kgでした。
八週間前（3/23）の体重は、64.2Kgでした。
七週間前（3/30）の体重は、64.8Kgでした。
六週間前（4/6）の体重は、63.8Kgでした。
五週間前（4/13）の体重は、63.6Kgでした。
四週間前（4/20）の体重は、63.8Kgでした。
三週間前（4/28）の体重は、62.8Kgでした。
二週間前（5/4）の体重は、63.0Kgでした。
一週間前（5/11）の体重は、62.8Kgでした。

昨日（5/18）の体重・体脂肪
体重は、62.8Kg
体脂肪は、16.0％

ガックリ、先週と同じでした。
体重計壊れているんじゃないかな、と思いたい。

自転車関係での消費カロリー（一週間分）
今週はローラー台と実走行で約3100Kcal

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チューブレスタイヤの件ですが・・・
昨日の夜、一度空気を抜いて、石鹸水を吹いてもう一度空気入れをしました。
ビードは前回より大きい音で上がりましたが、結果は同じでした。

18日23時頃　300kpa　→　19日7時半頃　前292kpa　後294kpa

前後共同じ様な減りなので、問題無しと思うことにします。
日曜日、晴れならば230kpaぐらいにして走ってきます。

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コメント 6

^^ご訪問＆nice!ありがとうございました、またお立ち寄りください
by PENGUING (2010-05-20 11:08) 

PENGUINGさん
こちらこそいつもありがとうございます。
by tsun (2010-05-20 14:41) 

こんにちは、
ローラー台トレーニング、感服いたします。
目標を明確に設定することが肝心だと気付きました。
自分も目標値を設定してみます。
by 多動オヤジ (2010-05-20 17:50) 

多動オヤジさん
お恥ずかしい限りです。トレーニングと言うほどでもないです。
いろいろなメニューをやってみますが、いつの間にか元の楽なメニューに戻っています。
by tsun (2010-05-20 19:41) 

体重は少しずつではありますが、減ってきていることには変わりはないようですね。増やすのは簡単でも減らすのはとても難しいことなんでしょうね。引き続き頑張ってください！
by しばふ (2010-05-21 21:05) 

しばふさん
そうなんです。特に齢を取ると代謝が落ち、あっという間に増え、そしてなかなか減りません。しばふさんもあと20年も経実感できると思います。
by tsun (2010-05-21 21:14)