ハカイダー

足元にハナが居たので、持っていたカメラのケースに付いている紐（ストラップ？）で遊んでやった。
紐の先を捕まえてはガブガブしていたが、あっという間にこの通り。
ガブガブしたのは１,２回、すごい破壊力だ。

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タグ：ローラー台 ハナ

体幹トレーニング

体幹を鍛えるぞ！、ということで買ったバランスボールはこの有様。
使っていないのがバレバレです。
でも、2年ほど頑張って続けているのが「プランク」。
いわゆるインナーマッスルを刺激するトレーニングのこと。

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タグ：ローラー台 健康 トレーニング

一年の体重の推移

一年の体重の変化
2018.01.01 - 2018.12.31
記録件数：339
平均：62.89Kg
Min：9/23　60.8Kg
Max：1/12　64.8Kg

ここのところ、61Kg台が多くなってます。
最近は夕食をセーブして食べているのがいいのかな？
お医者さん（糖尿）からは、63Kgぐらいをキープしてくださいと言われています。
でも、自分としては61Kg以下をキープしたいと考えています。
これ以上となると、ローラー台の時間を増やすしかないか・・・。

タグ：糖尿病 健康 体重

首の筋肉痛

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自転車で、ある程度の距離を乗ると痛くなるのが首。
時間が経つにつれて、首が頭を支えきれなくなるのが原因。
そこで少しでも首を鍛えようと、ローラー台時に首の筋トレすることに。

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タグ：筋肉痛 ローラー台

『ジョニー・イングリッシュ 気休めの報酬』を観た

何となくAmazonプライムで観たこの映画。
これがものすごく面白くてよかった。
『Mr. ビーン』テイストの笑いが散りばめられていて、それは最後まで。
全然知らなかったが、この映画の第三弾『ジョニー・イングリッシュ　アナログの逆襲 』が現在上映中。

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タグ：ローラー台 洋画